gallery/imageedit_113_2765043031

η τέχνη του ευ ζήν

Live Happy Life

Martha Kosta

...μέσα από το παιχνίδι, το γέλιο, το χορό απαλύνουμε το άγχος, τη θλίψη, το θυμό, το φόβο, την πλήξη..... τα αρνητικά συναισθήματα που μας δηλητηριάζουν... 

 

....στις μέρες μας χρειαζόμαστε δόσεις θετικής ενέργειας περισσότερο από ποτέ για να ανταποκριθούμε στις αυξανόμενες ανάγκες της καθημερινότητας...

 

....η πηγή της θετικής μας ενέργειας είναι μέσα μας....

 

 

παιχνίδια

εμπιστοσύνης, ρόλου, συγκέντρωσης, παντομίμα, θεατρικό, επαφής, επικοινωνίας

 

η παιγνιοθεραπεία σήμερα είναι μια εναλλακτική θεραπευτική πρόταση. Μέσα από το παιχνίδι εκφραζουμε συναισθημάτα και ιδέες, μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με βαθύτερες ανάγκες μας, να ανακαλύψουμε νέους ή πιο λειτουργικούς τρόπους επικοινωνίας κ συμπεριφοράς, να ενισχύσουμε τον αυθορμητισμό, τη φαντασία, τη δημιουργηκότητα, να διώξουμε το άγχος, τη θλίψη.....

 

 

χορός

αυτοσχεδιασμός, contact, θεματικός (bollywood, hip hop, african, swing, zumba, latin....)

 

δεν χρειάζεται να γνωρίζετε χορό για να συμμετέχετε....ο χορός βοηθάει να εκτονωθούμε ψυχικά και σωματικά....φυσικά βοηθάει να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα.....η χοροθεραπεία – κινητική θεραπεία επιτυγχάνει αλλαγές στον φυσικό (σωματικό), συναισθηματικό και νοητικό τομέα καθώς και στη κοινωνική συμπεριφορά του ατόμου ....

 

 

αυτοσχεδιασμός (improvisation)

  είναι μια κατάσταση που υπάρχω και δημιουργώ δράση χωρίς προ-σχεδιασμό, ενεργώ αυθόρμητα, πρόχειρα, σύμφωνα με την ανάγκη ή την έμπνευση της στιγμής (μπορεί να είναι στο χορό, στη μουσική, στο θέατρο, στη κίνηση, στο λόγο....) με τον αυτοσχεδιασμό γινόμαστε πιο αυθόρμητοι με περισσότερη αυτοπεποίθηση, υπερνικάμε το φόβο της αποτυχίας, αναπτύσουμε την φαντασία, τη δημιουργηκότητα, το χιούμορ....

 

 

yoga γέλιου

το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο: φυσικό αντικαταθλιπτικό, αντιστρές, αναιβάζει το μεταβολισμό, πολύ καλή καρδιοσωματική ασκηση 1 λεπτό γέλιου ισοδυναμεί με 10 λεπτά τρέξιμο, τονώνει αναπνευστικό, γαστροπεπτικό.....δεν είναι ανάγκη να έχουμε όρεξη να γελάσουμε, κάνουμε ασκήσεις γέλιου αλλά σύντομα το γέλιο γίνεται αυθόρμητο και μεταδοτικό!!!

 

 

ασκήσεις αναπνοής

το οξυγόνο είναι η τροφή των κυττάρων μας, χωρίς αυτό δε ζούμε για αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά....οι ασκήσεις αναπνοής οξυγονώνουν τα κύτταρα, καθαρίζοντάς τα από άχρηστες ουσίες, βελτιώνουν την άμυνα του οργανισμού, αυξάνουν τη ζωτικότητα, αναπτύσσουν την ικανότητα της συγκέντρωσης και εστίασης, καταπολεμάνε το άγχος, χαλαρώνουν το σώμα....

 

 

χαλάρωση

καθοδηγούμενη χαλάρωση ή αφήγηση παραμυθιού

 

εργαστήρι θετικής ενέργειας

gallery/mar8a-kwsta
gallery/imageedit_12_2723550148
gallery/webp.net-resizeimage (3)
gallery/imageedit_102_4597118914

ηλικίες 16 έως 116 ετών

περισσότερα βίντεο στο

https://www.youtube.com/channel/UCW0dd0Yh15NMLH8_mqX8k7g

www.000webhost.com