η τέχνη του ευ ζήν
Live Happy Life
Martha Kosta
...γελάμε όχι γιατί η ζωή είναι εύκολη ή τέλεια...
αλλά γιατί είμαστε ευγνώμονες για ΟΛΑ τα καλά που έχουμε
και όλα τα κακά που ξέρουμε ότι ΔΕΝ έχουμε!!!
το γέλιο είναι ένα δυνατό θεραπευτικό εργαλείο:
φυσικό αντίδοτο ενάντια στο άγχος και την κατάθλιψη αφού μειώνει τις ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος και απελευθερώνει τις ενδορφίνες (ορμόνες τις ευτυχίας, φυσικό αναλγητικό, ενεργοποιούν και τονώνουν την αισιοδοξία, την αυτοπεποίθηση κτλ)
τονώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό
συμβάλει στην καλή λειτουργία του γαστροπεπτικού
αποτοξινώνει τα όργανα και το σώμα
παρέχει μαι εξαιρετική καρδιασωματική άσκηση, 1 λεπτό γέλιου
ισοδυναμεί με 10 λεπτά κωπηλασία ή τρέξιμο
ενετργοποιεί τον μεταβολισμό
τονώνει την αναπνευστική λειτουργία
Η "yoga του γέλιου"
είναι μια τεχνική προσανατολισμένη στην σωματική άσκηση.
Στηρίζεται στο επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι είτε γελάμε αυθόρμητα είτε προσποιητά τα παραπάνω οφέλη είναι τα ίδια.
Η συνταγή είναι απλή: συνδιάζουμε ασκήσεις γέλιου με γιόγικες αναπνοές, ρυθμικά χειροκροτήματα και παιδική διάθεση!
Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε καλή αίσθηση του χιούμορ
ή λόγο για να γελάσουμε, γελάμε σαν άσκηση, προσποιητά ίσως στην αρχή, αλλά επειδή διατηρουμε οπτική παφή με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας, το γέλιο γίνεται αυθόρμητο και μεταδοτικό!!
Επαναλαμβάνοντας τις ασκήσεις γέλιου ο εγκέφαλος αναπτύσει νέους νευρώνες που παράγουν "ορμόνες ευτυχίας" στο σώμα!
Η "yoga γέλιου" ξεκίνησε σε ένα πάρκο στην Βομβάη στην Ινδία με μόλις 5 άτομα, με ιδρυτή τον Dr. Kataria και σήμερα υπάρχουν πάνω από 6,000 κλαμπ γέλιου σε 62 διαφορετικές χώρες στον κόσμο
κλαμπ γέλιου Ιωαννίνων
αναστέλλεται προσωρινά λόγω covid
"παρακαλώ γελάστε"
TEDxUniversityofIoannina
τι είναι η yoga γέλιου
εκπομπή "παρέα με την Αθηνά"
γελωτοθεραπεία
παγκοσμια ημέρα γέλιου
Ιωάννινα 2017
παγκοσμια ημέρα γέλιου
Ιωάννινα 2018
δείτε περισσότερα βιντεάκια στο
